Топ 5 порад, як зберегти зуби здоровими

Все хоча мати здорові зуби і красиву посмішку якомога довше, але для цього потрібно ретельно стежити за станом здоров’я зубів і виконувати нескладні профілактичні правила для запобігання багатьох захворювань.

1. Правильно харчуйтесь

Харчування, що містить необхідну кількістю вітамінів і мінералів не лише зробить здоровішим зуби, але і покращить стан зубів. Для зміцнення зубів необхідно включити в раціон свого харчування такі продукти: молоко, сир, кунжут, сири, рибу і інші продукти, що містять достатню кількість кальцію і фосфору. Також потрібно вживати жорстку їжу, таку як: яблука, моркву та інших.

Не варто зловживати солодким. Але якщо поїли, то необхідно ретельно промити ротову порожнину. Кислі соки (особливо яблучні) слід пити через соломинку, щоб зменшити негативний вплив на зубну емаль. А от постійні дієти негативно впливають на стан Ваших зубів

2. Вибирайте та користуйтесь зубною щіткою правильно

Від правильного вибору зубної щітки залежить стан зубів. Вона повинна найкраще підходити до Ваших зубів. Не забувайте змінювати щітку кожні три місяці, інакше вона вже не буде приносити потрібного ефекту. Важливо ретельно стежити за її гігієною. Раз в тиждень влаштовувати їй генеральну “мийку” з милом і наступним полосканням в гарячій воді. Також слід мити її дуже ретельно після кожного чищення зубів.

3. Користуйтесь зубною пастою для профілактики карієсу

Існує безліч сучасних зубних паст різних виробників для профілактики карієсу. Важливо звернути увагу на якість і склад пасти. В ній не має міститись триклозан та лаурилсульфат натрію. Це дуже хімічні складники, які тільки шкодять нашим зубкам (про це більш детально у наступних статтях). Також не варто зловживати відбілюючими пастами, вони швидко псують зубну емаль.

4. Слідкуйте за гігієною ротової порожнини

Зуби рекомендується чистити: вранці і перед сном.

Техніка чищення повинна бути строго вертикальна від ясен до кінчиків зубів. Це дозволяє найбільш ефективно позбавлятися від їжі і бактерій в щілинах між зубами і ясенних кишенях. Після кожного, навіть незначного прийому їжі слід добре прополоскати ротову порожнину спеціальним засобом або простою водою. А також необхідно раз на шість місяців здійснювати професійну гігієну зубів у стоматолога

5. Відвідуйте стоматолога

Раз на півроку слід проводити профілактичний огляд у зубного лікаря. Це дозволить виявити карієс на початкових етапах і швидко його позбутися. Чим довше відкладати похід до лікаря, тим проблематичніше і складніше буде позбутися від захворювання.

Залишити відповідь

Увійти за допомогою: 

30400 Хмельницька обл., м.Шепетівка, вул.Островського, 4а

Ми чекаємо на ваш дзвінок

Ми чекаємо на ваш дзвінок

+38 (067) 911-78-10

Email

Email

feniksdent@gmail.com

Записатися на прийом

Записатися на прийом